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2013年10月のアーカイブ

Iメッセージ で伝える

  • 2013-10-10(木)02:59
  • 更新日:2013-10-10 03:00

皆さんこんにちは、フィットネスインストラクターの奥山彰です。

 

今日は今読んでいる本をご紹介します。

テレビなどでも話題の心理カウンセラー心屋仁之助先生の

仕事・人間関係 「最近なにもかもうまくいかない」 と思ったら読む本

(中経出版から1400円+消費税)

 

私自身が人間関係に悩んでいるわけじゃありませんよ。

 

今 心理学の勉強をさせていただいている日本メンタルヘルス協会、

心屋先生もここの卒業生と言う事で、

以前から書店では色々拝見していたのですが

今回5月に出版されたこの本を購入させていただきました。

 

心屋先生のカウンセリングの特徴は Iメッセージです。

 

ついつい人は気持ちがイライラした時相手を攻めてしまいます。

「何でそんなことするの」 「それはおかしいじゃないですか」

「あなたが悪いんです」 「もっとこうしてください、何でしてくれないんですか」

 

しかし相手にとってはそれが普通なのです。

「何でって言われてもこれが普通」 「おかしいと言われてもこれが普通」

相手にとって、それは問題があると思っていません。

 

つまり問題があるのはそこに反応している自分自身

「子供は親の言う事を聞くべき」「部下は上司の言う通りに働くべき」

「上司は私の理想の上司に近づくべき」

「こうあるべき」という固定概念が自分を過敏に反応させているのです。

 

しかし人間にはそれぞれが欲求を持っており

それぞれの欲求を満たすために生きています。

自分の欲求を満たすために相手が存在するわけではないのです。

 

ではどうしたらよいのでしょうか?

 

ここで Iメッセージ です。

主語を攻撃的は「あなたは」から「私は」に変えて伝えてみましょう。

「私はあの時さびしかった」「私は〇〇されてすごく、悲しかった」

「私は本当は悔しかった」「私は〇〇して欲しかった・・・」と

 

でもこれを言うには勇気が必要です。勇気がないといえません。

それを言えないから、それを我慢して言わないから

「自分の思い通りにならない相手」を嫌いになるのです。

そして「本音の言えない自分」を嫌いになるのです。

 

さて、この本の中にはもっと色々な Iメッセージが詰ってます

是非興味のある方は手にとって見てくださいね

(※太文字の部分は本の中から一部文章を抜粋させていただいてます。)

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ステップリーボック2日間セミナー ご案内

  • 2013-10-04(金)02:37
  • 更新日:2013-10-04 02:39

皆さんこんにちは、フィットネスインストラクターの奥山彰です

 

今月号の「月刊ジャパンフィットネス」

草創塾代表の大山恵美子先生が表紙のセンターを飾ってます。

内容はステップについて、カラーで見開き

4ページにわたり掲載。

 

そして なんと! なんと!その大山恵美子先生の

ステップセミナーが11月に開催されます。

 

≪ステップリーボック2日間セミナー≫

【日程】 11/2(土)・3日(日)

【時間】 (土)18:15~21:15 (日)9:30~20:30

【料金】 40,000円(テキスト・草創塾年会費込み)

【会場】 有明スポーツセンター(東京都江東区)

【詳細・申込】 http://www.sousoujuku.com/

 

ステップの基本を学びたい方

初心者のステップ指導スキルを向上させたい方

振り付けではなく体への効果を引き出すステップ指導を目指す方

是非シンプルだけど身体に効く楽しいステップを学びに来て下さい

その後の草創塾、年内予定も是非チェックしてくださいね!

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秋の夜長の特別レッスン

  • 2013-10-01(火)03:59
  • 更新日:2013-10-01 03:59

皆さんこんにちは、フィットネスインストラクターの奥山彰です。

 

いよいよ今日から10月に突入し

季節もすっかり秋の雰囲気になってきましたね。

食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋

夜もだんだん長くなり、何かにチャレンジするには良い季節です。

 

そんな秋の夜長、フィットネス愛好家の皆に臨時レッスンのお知らせです。

 

秋の夜長の特別レッスン

【期日】 10月14日(月・体育の日)

【場所】 筑西遊湯館 1F研修室
      茨城県筑西市下川島471番地2

【時間】 ① 19:15~20:00 ボールエクササイズ
           ※使用したボールはプレゼント
      ② 20:15~21:00 ステップリーボック
             ※遊湯館施設使用(お風呂・プール・ジム)の場合別料金

【料金】 各レッスン500円 (①②両方参加の方、合計800円)
        料金は当日ご持参ください

【申込方法】 下記アドレスに必要事項を送信ください
         ≪送信先≫ 
[email protected]
[email protected]レッスン申込
         ≪内容≫  氏名・参加レッスン・連絡の取れるTEL

 

14日は三連休の最終日、ちょっとお疲れモードかも?

でもそんな時こそ気持ちよく汗をかいて体をリフレッシュさせませんか。

皆さんのご参加を心からお持ちしてます。

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